Статья предлагает несколько способов снизить тревогу и почувствовать опору внутри себя, таких как погружение в рутину, возвращение связи с телом, забота о себе, общение с близкими, ограничение чтения новостей, сохранение сил, ведение списков задач, письмо дневника эмоций, направление агрессии вовне, определение границ возможностей и использование практики 4-7-8 для дыхания.